Иглоукалывание без иголок

Виталий Румянцев

      
      
      Есть целый ряд недомоганий, которые, увы, хорошо известны каждому из нас! Одно из самых мучительных - бессонница. Какие уж, казалось бы, чудодейственные лекарственные препараты не придумывали для борьбы с ней, а она по-прежнему не дает нам покоя...
      
      Причины бессонницы могут быть такими разными: и бытовые неурядицы, и психические потрясения, и заболевания... — что, порой, и специалисту бывает непросто подобрать нужное лечение. А прием снотворных на свой страх и риск — вещь крайне опасная. Они могут вызвать вялость, слабость, подавленное состояние, ухудшить координацию движений, даже привести к формированию лекарственной зависимости.
      Именно поэтому помощь, которую вам окажет шиацу, поистине неоценима. Это совершенно безобидный, но действенный способ вернуть хороший сон даже после долгого «сидения» на снотворных. Чуть ли не с первых сеансов человеку удается расслабиться и спокойно заснуть. И нужда в лекарствах исчезает, так как сон наступает естественным путем.
      У людей, страдающих от бессонницы, сильно «зажаты» мышцы шеи. Вот почему во время сеансов шиацу особое внимание надо уделять этим мышцам. Кроме того, очень важен массаж плеч и живота.
      Сеанс шиацу надо проводить вечером перед тем, как лечь в постель. Продолжайте сеансы до тех пор, пока бессонница вас не покинет. Время, которое для этого потребуется, зависит от многих факторов: вашего возраста, физического состояния, длительности заболевания, образа жизни... После того как восстановится нормальный сон, можно перейти к двум сеансам шиацу в неделю, профилактическим и общеукрепляющим. Чтобы повысить эффект от массажа, советуем сочетать его с теплыми ваннами, которые способствует еще большему расслаблению.
      Массаж шиацу делают путем надавливания на биологически активные (акупунктурные) точки пальцами рук. Давление производят с разной силой в зависимости от того, какую группу мышц массируют. При массаже на каждую точку надо нажимать 2-3 раза, делая паузу для отдыха после каждого надавливания.
      

Иглоукалывание без иголок
Верхняя часть головы
Основание черепа
Задняя сторона шеи
Плечи
Верхняя часть спины
Нижняя часть спины
Подошвы
Живот
Шея
Виски
Ладони
Глаза
Заключительное упражнение

--> Вернуться