Гимнастика при плоскостопии. Стоя

И.С. Коростылева

Упражнение 18. И.п.: ноги параллельно на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднимайтесь на носки и возвращайтесь в и.п.

Упражнение 19. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Опираясь на наружные стороны стоп, сжимайте и разжимайте пальцы.

Упражнение 20. И.п.: под пальцами ног палка. Сгибайте и разгибайте пальцы, обхватывая и отпуская палку.

Завершайте упражнения ходьбой. Ходите попеременно на носках, пятках и на наружной стороне стопы.

--> Статьи о здоровье